床上长高拉伸运动图解 (第1页)
2021-12-19 来源:动态图库网
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(躺.躺在床上.拉伸一下!)
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5,小鱼飞——在床上也能做的颈椎锻炼
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两肘缓缓后拉,让肩胛骨逐渐收紧,拉伸胸大肌.
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注意事项 身体平躺时头应在地上,用力时避免颈部前伸,拉伸过程中避免
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