收腹跳gif
2022-02-01 来源:动态图库网
7,坐位体前屈:1分钟/组*3组 8,收腹跳:25次/组*2组 (以上项目自主
临安区2019学年体育中考—立定跳远(锦城四中)
收腹跳20秒4组
动作2:支撑收腹跳
收腹跳
2.收腹跳
原地收腹跳
前后交叉开合跳
1,自垫球 20下为1组 2,对墙垫球 垫球20次为一组 3,原地收腹跳 15次为
收腹跳脚过手
(2)简易波比收腹跳
支撑收腹跳(16次)
动作3 / 平板登山收腹跳
男人在床上问你:"我厉害吗?"你一定得要这样回答!
收腹跳波比 双手打开与肩膀同宽后并撑在地面上.
⑶收腹跳:20次/组,完成2组.
(支撑收腹跳)
收腹跳 2-3组/每组8-10次
动作3 / 支撑交替收腹跳
缓慢下放 以此重复15次 撑地收腹跳
动作4,收腹跳,每组10次,坚持3组
俯撑收腹跳
收腹跳
收腹跳
支撑收腹跳
小tips: 注意呼吸,双手交替下落撑起时憋气,收腹跳时呼气,还原时吸气
体育 正文 burpee 收腹跳 ↓ burpee 登山跑 新闻来源:keep 黄龙体育
收腹跳:跳的时候尽量抬起大腿靠近腹部小腿收紧,落地缓冲.
2,平板收腹跳
7.收腹跳:男生每组12次,女生每组8次,2-4组. 8.
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