gif|5个腿部爆发力训练,深造你的下半身!
2022-02-03 来源:动态图库网
上述这些下肢训练,可以很好地提升我们的腿部力量,提高腿部肌群的效率
以上6个动作能增强你下肢爆发力,敏捷性,速度等效果.
保持背部挺直,双腿交替向前提膝抬起,双臂随着腿部动作自然前后摆动
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这个动作不仅能增加腿部力量,还会让你仿佛感觉到卡路里谮燃烧.
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4.脚部向下用力蹬地,伸膝伸髋向上直直蹲起.回到起始动作.
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