胸肌拉伸动作动图gif
2022-02-13 来源:动态图库网
这些胸肌练习动作非常高效,你都做过吗?来看看
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4 要点: 左右晃动自己肩部肌肉 因为在训练胸肌的同时 肩膀以及手臂也
就拿哑铃卧推这个动作来说,它能下降到很低的位置,可以充分拉伸胸肌
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结束后记得做拉伸运动哦,这样才能防止出现萝卜腿哦~ 哑铃是真正的"
上斜哑铃推举 练胸肌上缘 ▼ 哑铃飞鸟 练胸肌中缝 ▼ 十字夹胸 练
手背抵住腰部,肩关节缓缓向后打开至胸肌有较明显的拉伸感. 3.
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