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2022-02-20 来源:动态图库网
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想瘦腿一定不能少了跳绳后的拉伸运动,拉伸能舒缓紧张的肌肉.
2,跳绳运动前后一定要做好全身拉伸,其一防止受伤,其二是第二天不会
掌握跳绳的正确方法,轻松锻炼身体
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小腿后侧拉伸 要点:脚尖朝向正前方,膝盖要伸直.
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(3)跳绳前准备动作,跳绳后拉伸运动很重要.
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