注意下降时的动作姿势,详细见动态图
2022-03-29 来源:动态图库网
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注意下落的时候要缓慢蹲到大腿和地面平行,落地时缓慢些,重心还是要
侧向箭步蹲:主要锻炼腿和臀,注意前后腿用力.
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错的方法只会让你重蹈覆辙,教你3组动作
动作要领
注意: 完成动作时,后背挺直
该动作主要活动的是膝关节,做该动作时要注意身体不要向前倾斜,同时
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前束的训练动作多以负重前举动作为主,如哑铃前平举,垂式前平举等
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