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2022-04-17 来源:动态图库网
在整个动作过程中,必须维持抬头挺胸收腹提臀的姿势.
推荐动作① 踮脚10至20次;1.
1.踮脚 3.搓脚
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3,踮脚式平板支撑,这个动作一样,不光可以用于腹部锻炼,同样可以用于
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要诀:踮脚吸气,放松呼气.
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踮脚尖走,健肾;脚后跟走,提臀……快来看
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