04大腿内侧拉伸 gif 05伟大拉伸 gif 06抱膝屈髋拉伸 gif 07高抬腿
2022-06-21 来源:动态图库网
4附身抬腿四肢撑地夹角90°,单腿向上,稳髋不转,核心收紧.
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动作要求:手臂屈肘90度前后快速摆臂;主动屈髋抬腿约30度,然后迅速伸
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