动作要领:单臂上举和下按时,要力达掌根,舒胸展体,拔长腰脊,要有撑天
2021-12-09 来源:动态图库网
两手托天理三焦 舒胸展体 缓慢用力 力在掌根 9
呼吸深,长,匀,细,与动作协调配合,练习次数应逐渐增加.
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武术如何练习基本功?
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动作要点:拳变掌自如,拧腰顺肩,力发掌根,快速有力.
武术格斗基本功动作要领
动作训练:每组 8～12 次,重复 2～3 组,组间间歇 30～90 秒.
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分解技术动作(2)准备姿 势 脚上:两脚前后开立, 前脚掌离起掷线约20
2-3倍慢) 动作要领:单臂上举和下按时,要力达掌根,舒胸展体,拔长腰脊
动作训练:每组 8～12 次,重复 2～3 组,组间间歇 30～90 秒.
动作训练:每侧 8～12 次,左右交替为一组,重复 2～3 组,组间间歇 30
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