动作四
2021-12-09 来源:动态图库网
动作四 ▼
动作四
动作四:20次一组 3组
动作四:左右30秒一组 1-2组每组间隔休息30秒
动作四
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拉伸小腿动作四
动作四
动作四
动作四
动作四:左右3-5次每次保持10-20秒
动作四
动作四:树式-单侧平板支撑
动作四:俯卧动作
动作四:侧支撑提膝
动作四:单腿屈腿两头起
小学生怎样练习立定跳远
动作四:侧向 支撑 转体
动作四
动作四, 半卷腹 转体,用侧腰的力量带动转体
动作四,深蹲跳
动作四:仰卧单车
0 动作四:天鹅式
锻炼翘臀,这四个动作就够了,坚持训练就能练出饱满翘臀
动作四:俯卧健身球滚动
动作四:站姿侧平举(4*20)
动作四 仰卧蹬车
动作四:弓步深蹲
动作四:跪姿释手俯卧撑(20组)
动作四:20秒一组 3组
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