肩部拉伸运动图解(2)
2021-12-09 来源:动态图库网
3,作用:此拉伸可恢复肩背部的柔韧新,有助于在投篮和防守时增加肩部的
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那么,该如何正确有效地拉伸肩膀和肩部呢?
肩部:左手将伸直的右手托起平举,向左拉伸,换手重复动作.
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肩部拉伸
拉向被抓 手臂的对侧 ,保持姿势数10,重复3次,然后拉伸另一侧肩部
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