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2021-12-12 来源:动态图库网
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哑铃锻炼腹肌动作方法(动态图演示)
圈 就是腹部脂肪堆积的结果 所以对于偏胖的人来说 练出腹肌需要漫长
《哥的腹肌你别靠》
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练胸的时候可以带肱三头肌 练背的时候带肱二头肌,隔天练腹肌
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正对墙壁-手拿腹肌轮面向墙壁,双手平举轮子置于墙壁上沿着墙壁向上
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