5个动作增强核心!你一定没做过(动图)
2021-12-13 来源:动态图库网
这8个核心动作一定要试试,效果
5个锻炼腹肌和核心力量的平板动作
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▼ 核心训练三:平板支撑
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停留10-15个呼吸 保持上一动作的基础,手臂伸直 呼气,收紧核心,脊柱
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