站姿哑铃前平举动态图
2021-12-15 来源:动态图库网
又进阶了,手臂必练的站姿哑铃弯举
哑铃前平举 (4组×12次)
哑铃侧平举
哑铃前平举
9 哑铃前平举
3,哑铃前平举
肩部训练动作推荐:哑铃弹力带前平举
杠铃前平举和双手哑铃前平举,由于动作的难度稍大,一般只适合举起中小
哑铃侧平举,保持身体平稳,不要稍后晃动,核心收紧,如果站姿控制不了
肩部训练之杠铃前平举(曲杆)
站姿哑铃提肩
站姿肩上推举动作的时候首先背部应该是挺直的,其次头部应该是平视
2,哑铃侧平举
是锻炼锻炼三角肌前束的基本动作,一般采用站姿容易发力和保持平衡
哑铃前平举
6,哑铃跨身体前平举
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