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2022-01-18 来源:动态图库网

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颤抖是神奇的有氧健身,感受10分钟相当于慢跑五公里的运动量

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快走属于有氧运动,每天一小时能减肥

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单纯有氧运动锻炼身体,技巧性运动锻炼身体大脑.

安排4-5次跑步训练并穿插核心训练每周训练中,以大量轻松跑打好有氧

有氧or无氧运动,促进代谢又塑形.

chin-up 引体向上; yoga 瑜伽; jogging 慢跑;跑步 aerobics 有氧运动

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