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2022-02-09 来源:动态图库网
与上面不同的是,它是下肢固定,即远固定,躯干活动.
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目标肌群:背部肌群,臀大肌 gif 俯身单腿平衡训练 目标肌群:大腿肌肉
动作二:该动作可以拉伸背部和腰测的肌肉.坚持10秒后换另一侧.
白衬衫下,这嶙峋的后背肌肉群,惊喜不惊喜,眩晕不眩晕.
运动
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