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2022-02-13 来源:动态图库网
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回重量时让肩部前探,是为了让我们的背阔肌处于理论上的最大拉伸位置
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在运动前后进行全身拉伸运动.
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训练之前一定要热身,而结束后也要拉伸,及时更换衣服,注意保暖,避免
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健身后做的10个拉伸动作:放松全身肌肉
要求:速率勿快,拉伸充分后,再起身下一个动作.
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