哑铃宽位下蹲由两个动作组成gif腿部和肩膀训练组合哑铃组合训练动作
2022-02-13 来源:动态图库网
一对哑铃6个训练动作,让你在家练出完美好身材! .
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腹部收紧,向上呼气,向下吸气 2,下蹲至大腿与小腿垂直,腿部发力恢复
锻炼部位:腘绳肌 动作解析:俯身,保持背部挺直,并且肩膀在膝盖的前方
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