既然摄入足够的蛋白质如此重要,小汐为大家找来了低卡高蛋白肉类表.
肉类 鱼肉 鸡肉 蛋白质
助高食材三:动物性食品 鱼,禽,蛋,瘦肉等动物性食物是优质蛋白质
蛋白质来源-肉,鱼,乳酪,坚果,豆类和绿色
5克,每天的总摄入量为80～100克,其中优质蛋白质如肉类,水产
减肥期间推荐的蛋白质肉类食物,美味且热量低
肉类中蛋白质是人体所需
5.肉类 蛋白质丰富,有助于小胸长大.多吃牛肉,鱼肉,鸡肉等.
肉类含蛋白质丰富,一般在10-20%之间.瘦肉比肥肉含蛋白质多. /p>
(注:非肉类蛋白质: 鸡蛋,豆腐,毛豆,牛奶;肉类蛋白质:鸡,牛,猪,海鲜
食物中的蛋白质来源非常多,如肉类,蛋类,奶,鱼虾,海产品等动物蛋白;另
五份蛋白质食物
注:蛋白质不仅仅在肉类中,主食,豆类,蔬菜中也有
『肽年轻,为情绪"补充营养",吃出好心情』所以要多摄取富含优质蛋白质
2015-10-15 最佳答案 在常用的每100克食物中,肉类含蛋白质10
以下这张表格是部分食物的蛋白质含量.
剧情卵蛋图