跑步后背部酸痛?教你改善背部肌肉(附动图教程)(2)
2022-03-11 来源:动态图库网
目标肌群:背部肌群,臀大肌
2,放松下背部
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6,上背部拉伸▼
注意事项: 这个动作运动过程中一定要紧握哑铃,避免哑铃掉落,砸伤
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