杠铃卧推gif(2)
2022-03-18 来源:动态图库网
杠铃卧推
史密斯杠铃卧推
动作2 ,利用哑铃做平板卧推,使用的重量逐渐递增
上斜卧推的椅子,挺胸,悬腰,沉肩,双手间距比肩宽点,手紧紧握着杠铃
健身房最多人训练的动作-杠铃卧推
动作1,哑铃做上斜卧推 动作2,史密斯机上斜卧推
你们再感受一下他的哑铃卧推 220公斤(495磅)的硬拉 340公斤(755磅)
帮助肩关节前屈,随着反手握杠,通常落杠的位置会比一般卧推更低一点
史密斯杠铃卧推
上斜杠铃卧推
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卧推
6,杠铃卧推
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