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2022-03-19 来源:动态图库网
丁式俄挺,三人叠罗汉俯卧撑,这帮人要把健身玩坏了!
3到6组,组间休息1分钟 三:高难度训练 单手击掌俯卧撑×5(一只手5次)
倒立哑铃俯卧撑?
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仰卧起坐▼19,倒立俯卧撑▼18,高位俯卧撑▼17,单手俯卧撑▼16,击掌
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▼▼▼ 尺蠖俯卧撑
把这9个动作做3个循环以上,身材不好你打我
如"击掌俯卧撑"双手快速撑起离地,完成击掌后落地,这样可以提高身体
空中后击掌俯卧撑
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渐入佳境俯卧撑膝下交替击掌这两个动作是为后面的提升做准备.
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