纵跳动作(2)2022-03-31 来源:动态图库网1,半蹲纵跳:每组10-15个,3组,每组放松间隔20秒.不同平面:主要以纵跳,前跳和侧跳为主,分别发展垂直方向,水平方向和从箱子落地后再纵跳练习屈腿收腹跳:屈腿,向前跳,成为一个俯卧收腹的姿势; 纵跳蹲跳起或纵跳摸高原地纵跳加缓冲快速原地纵跳_弹跳稳定性训练练习12:垂直纵跳动作5:半蹲纵跳③原地纵跳练习八:双脚纵跳其它 翼龙体育教学干货:提高弹跳练习教学篇 1,原地纵跳 这个应该1,纵跳摸高no.4 跳绳
