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2022-04-18 来源:动态图库网

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目标肌:三角肌前束,哑铃前平举

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臀中肌臀肌中的战斗肌固腰护膝就靠你

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推举是一个相对比较侧重三角肌的前束的训练,如果想要避免肩部受伤

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比如,内旋侧平举,三角肌后束在最上面,所以三角肌后束的训练效果越好.

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目标肌:斜方肌 颈肌 三角肌▼ 目标肌:三头肌▼ 推窄握卧推 目标肌

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健身知识:三角肌的功能与拉伸

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三角肌后束锻炼找不到感觉应该怎么办

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中三角肌锻炼动作

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耀61健身想要练出饱满的三角肌后束训练你不可忽视

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