靠墙站好,不许动.gif
2022-08-13 来源:动态图库网
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编辑:新经络公众号 3,维持5秒:连推5次后,保持推墙姿势不动,5秒后
将身体靠于墙面,双臂贴紧墙面; 2,下蹲至大腿于小腿垂直,保持不动
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三个下蹲动作 靠墙蹲 靠墙蹲更适合中老年人以及腿部力量不足的人群
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