gif 3. glute bridge with march(臀部桥) gif 4.
2022-09-15 来源:动态图库网
single leg glute bridge(左右交替各30秒)
你在做臀桥的时候臀部有感觉吗
gif 3. glute bridge with march(臀部桥) gif 4.
glute bridge*15 仰卧在瑜伽垫上,双腿稍稍分开尽可能贴近臀部
普拉提臀部完美打造训练之二臀桥
臀桥 glute bridge
普拉提臀部完美打造训练之二臀桥
2. 桥式 内缩(glute bridge with adduction)
4. 单脚桥式(glute bridge – 1 leg
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polybridge全关卡设计攻略图文通关攻略
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