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2023-04-28 来源:动态图库网

不要简单把腹肌当作全部核心,4个哑铃动作强化你的核心稳定脊椎

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1组哑铃腹肌训练计划,9个动作帮你高强度练出搓衣板式腹肌!

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哑铃也能练腹肌!

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伐木式训练:双腿分开略宽于肩,双手握住哑铃两端,身体下蹲双手伸直垂

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哑铃锻炼,你也能拥有完美身材!

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