[collapse=后内结环跳gif]
2022-01-25 来源:动态图库网
![[collapse=后内结环跳gif]](http://img.nga.cn/attachments/mon_201609/25/-abdjQ2f-jm17XmZ60T1kS9e-5o.gif)
[collapse=后内结环跳gif]
原地纵跳(可跳绳)
动作2:波比跳
减脂| 在家照样剧烈运动 试试这15种高难度波比跳!
▼ 波比跳 8-15次 ▼ 仰卧交替肘碰膝 左右各10-20次 ▼ 侧卧单脚绕环
[collapse=后外点冰跳gif]
俄13岁小花完成两个4周跳【¨结环】 创
[collapse=后内点冰跳gif]
双脚左右旋转跳
这是后外结环跳，起跳时两只脚一前一后，且略有交叉.
2019全锦赛前瞻(二)——青年组的小新星
交换腿结环, 前挺 横分跳 小翻
这个动作的细节在于随意, 就像童年时期高兴地跑跳一样, 随着心情的
后外结环跳
半蹲跳示范
[collapse=阿克塞尔跳gif]
![]()
![[collapse=后外点冰跳gif]](http://img.ngacn.cc/attachments/mon_201609/25/-abdjQ2f-9386XrZ7jT1kSb4-65.gif)
![[collapse=后内点冰跳gif]](http://img.ngacn.cc/attachments/mon_201609/25/-abdjQ2f-slXhZ4uT1kSb5-6a.gif)
![[collapse=阿克塞尔跳gif]](http://img.ngacn.cc/attachments/mon_201609/25/-abdjQ2f-73f3X13ZapT1kSd0-99.gif)
剧情gif