收腹跳gif(2)
2022-02-01 来源:动态图库网
(支撑收腹跳)
收腹跳 2-3组/每组8-10次
动作3 / 支撑交替收腹跳
缓慢下放 以此重复15次 撑地收腹跳
动作4,收腹跳,每组10次,坚持3组
俯撑收腹跳
收腹跳
收腹跳
支撑收腹跳
小tips: 注意呼吸,双手交替下落撑起时憋气,收腹跳时呼气,还原时吸气
体育 正文 burpee 收腹跳 ↓ burpee 登山跑 新闻来源:keep 黄龙体育
收腹跳:跳的时候尽量抬起大腿靠近腹部小腿收紧,落地缓冲.
2,平板收腹跳
7.收腹跳:男生每组12次,女生每组8次,2-4组. 8.
剧情gif