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扩胸运动图片(2)

第三招:扩胸运动

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第三招:扩胸运动

此外,也可以坚持每天做扩胸运动,提高胸部肌肉力量,这样就能增强呼吸

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【扩胸运动】一起来1.2.3

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长时间持续的扩胸运动能让血液循环更顺畅,加速新陈代谢,使胸肌结实

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2. 扩胸运动

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2. 扩胸运动

多做做扩胸运动

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多做做扩胸运动

多锻炼,对乳腺发育有很好的帮助,尤其是做扩胸运动或者游泳能锻炼胸

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扩胸运动

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扩胸运动

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扩胸运动

首先是身体能量唤醒阶段: 1,可以根据上课学的做徒手操练习(扩胸运动

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第二节扩胸运动(8拍×8)

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第二节扩胸运动(8拍×8)

扩胸运动

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扩胸运动

3, 第二节: 扩胸运动(4×8 拍)

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2, 快速小幅度扩胸运动:通过大臂的后伸,来体会两侧肩胛骨后缩并靠拢

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