20日 11:30 关注 〔仰卧卷腹转体蹬腿〕 原画 表亲 gif 手绘 表情
2022-03-18 来源:动态图库网
正确的卷腹动作演示:喜欢的可以v信关注我们jianshen
2,卷腹
卷腹(每组12次,四组)哪闫绞
仰卧直腿卷腹 10-20次
关注减约说(id:jianyueshuo),一个聊减肥,聊健身,聊
动作6,卷腹腿开合卷腹弹力带蹬腿动作示范动作5,卷腹弹力带蹬腿卷构
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卷腹腿开合
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迷你带站姿后伸腿躯干肌肉练习▲仰卧侧卷腹▲腹桥左右转胯▲侧桥转体
五:侧重卷腹(腹外斜肌)
在全身各个部位塑形过程中,可以说腰腹部是我们最为关注的一个部位
6 仰卧举腿卷腹
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仰卧提腿 15次/组,做3组 ▲ 举腿卷腹 15次/组,做3组
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