锻炼动态图逍遥客逍遥客哑铃俯身飞鸟2023-07-22 来源:动态图库网动作三 上斜哑铃飞鸟,使用的重量逐渐的递增,每组做12-10次,尽量哑铃侧平举连着做4组每组重量逐渐降低05俯身杠铃上提12~15个/4组06俯10,哑铃俯身飞鸟:20个,腿微微弯曲,挺直腰背这次带来的是哑铃的上半身训练动作 锻炼到的肌肉有 胸部,肩部胸部训练的经典动作,哑铃飞鸟!上斜哑铃飞鸟无码动态图剧情韵味少妇动态图片女人丰满韵味动态图片
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