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锻炼动态图逍遥客逍遥客哑铃俯身飞鸟(2)

2023-07-22 来源:动态图库网

02俯身哑铃飞鸟12~15个/5组03哑铃前平举10个/4组03颈后杠铃推肩10个

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560_314gif 动态图 动图

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哑铃侧平举,龙门架侧平举和夹胸器械反向飞鸟,由于肌纤维的走向和发力

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②俯身哑铃反向飞鸟

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如何练出漂亮胸肌用哑铃做这5个动作让你的胸肌维度增加一倍

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