动作三:哑铃箭步蹲(2)
2021-12-09 来源:动态图库网
5.哑铃箭步蹲
【哑铃箭步蹲】锻炼腿部线条和翘臀
动作一:哑铃箭步蹲 身体保持标准的站姿,抬头挺胸,双手放于身体两侧
哑铃箭步蹲 (4组×12次)
哑铃负重箭步蹲(需用器材:哑铃) 动作功能:锻炼腿部肌肉.
动作3——"站姿哑铃箭步蹲"换成"保加利亚分腿蹲"
2,哑铃箭步蹲
哑铃箭步蹲4~6组
用哑铃练出你的肌肉
动作14:哑铃负重箭步蹲
动作4,哑铃箭步蹲
哑铃箭步蹲 练习3组*12个
动作三:箭步蹲
双脚落地并站稳后,双腿向内跳回,同时双臂屈肘下落还原 动作三:哑铃蹲
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