动作4,哑铃箭步蹲(2)
2021-12-09 来源:动态图库网
动作4:哑铃箭步蹲(变式)
箭步蹲的姿势,但是非支撑侧的膝盖不要接触地面;姿势稳定后,做哑铃
动作一:哑铃箭步蹲 身体保持标准的站姿,抬头挺胸,双手放于身体两侧
5.哑铃箭步蹲
动作14:哑铃负重箭步蹲
1,哑铃箭步蹲
动作4:后箭步蹲跳跃
哑铃负重箭步蹲(需用器材:哑铃) 动作功能:锻炼腿部肌肉.
动作三:箭步蹲
动作十三:哑铃箭步蹲 主要锻炼股四头肌和臀大肌
箭步蹲—一个被低估的翘臀动作,3步教你完美完成
哑铃后撤交替箭步蹲
哑铃箭步蹲(15次*4)
【哑铃箭步蹲】锻炼腿部线条和翘臀
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