仰卧两头起动图(3)2023-06-09 来源:动态图库网文章列表 文章详情 两头起,让身体仰卧于垫子上,两头抬起,即头和腿要领:身体平躺于垫上,以臀部为轴,上体和腿同时迅速抬起,手和脚在身体8,仰卧两头起10次/组 共2组每组15次,3组■俯卧两头起趴着时,双臂放在身体两侧,将上半身稍抬高至动作5,交替两头起
