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动作二:锻炼臀腿 挺胸,抬头,直腰,收腹,头正,肩平,大腿平,小腿垂直(5)
2021-02-05 来源:动态图库网
双脚张开与盆骨同宽,向下弯曲成90度,双手放在身体两侧,收腹挺胸,眼
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进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋,抬头挺胸,每天或隔日活动30分钟
动作要点:双脚开立与肩同宽或略宽于肩,脚尖朝前,挺胸收腹,左手可以