动作要点:双脚开立与肩同宽或略宽于肩,脚尖朝前,挺胸收腹,左手可以(2)
2021-02-05 来源:动态图库网
动作要领:抬头挺胸收腹,腰背平直,双手叉腰,两脚与肩同宽,脚尖平行
(1)站在椅子后面,双脚与肩同宽,脚尖向外,双手扶住椅背; (2)收腹,挺胸
下蹲方法 预备姿势:双臂交叉抱于胸前,双脚分开与肩同宽;挺胸收腹
荔枝新闻 体育 采用健身球静蹲的动作:挺胸收腹,将健身球抱在胸前.
这合掌的动作称为
双脚踩实地面,距离与肩同宽,身体中立位,收腹挺胸背挺直. 2.
身体向后坐 注意不要过分挤压拉伸腿的膝盖 6,三角肌拉伸 挺胸收腹
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