动作要点:双脚开立与肩同宽或略宽于肩,脚尖朝前,挺胸收腹,左手可以(4)
2021-02-05 来源:动态图库网
动作要点: 双脚分开与肩同宽,脚尖向外,收腹挺胸,后背挺直,下蹲至
预备姿势:双臂交叉抱于胸前,双脚分开与肩同宽;挺胸收腹,背部靠在墙
徒手深蹲 动作要领:双脚分开与肩同宽,脚尖外展30度左右,挺胸,收腹
需要针对训练臀大肌整体 动作要领:站姿,双脚分开与肩同宽,脚尖稍微外
首先保持站立姿势,双脚并拢,挺胸收腹.
跪在瑜伽垫上,双膝并拢,双手撑地与肩同宽; 挺胸收腹,腰背挺直,俯身
双脚并拢,上身挺直,右手叉腰,左手上举向右伸展,深吸一口气,挺胸收腹
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